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환절기 건강관리의 중요성과 유의할 점 환절기는 여름과 겨울 사이에 위치한 계절을 의미합니다. 일반적으로 9월부터 11월까지로 여름이 점차 끝나고 겨울이 시작하기 직전의 기간을 가리킵니다. 환절기는 지구의 기후 변화로 인해 온도와 날씨가 불안정하며, 일교차가 크게 나타나는 특징이 있습니다. 환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크게 벌어지고, 하루 동안도 옷차림을 조금씩 바꾸어야 할 수 있습니다. 아침과 저녁은 상대적으로 서늘하고 쌀쌀한데 비해, 낮에는 여전히 따뜻한 햇살이 느껴집니다. 이러한 옷차림 변화와 체온 조절은 환절기 건강관리에서 중요한 요소 중 하나입니다. 또한 환절기에는 대기 중 습도가 감소하고 공기가 건조해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 피부와 관련된 문제(건조함, 가려움 등)가 발생할 수 있으므로 적절한 보습과 스킨케어를 신경 .. 2023. 10. 20.

이 가을!!! 함께 걸어요… 코스는 대한민국 한 바퀴! “올 가을엔 대한민국 한 바퀴 정도 걸어볼까요?" 걷기 좋은 계절, 가을입니다. 평소에 가벼운 동네산책을 즐기고 계신다면 조금 더 시간과 용기를 내서 ‘걷기 여행’ 떠나보시는 건 어떠세요? 걷기 운동은 가장 쉬우면서도 간단하고, 특별한 장비나 비용이 들지 않으며 남녀노소 누구에게나 안전한 운동입니다. 하루 30분 이상의 걷기 운동을 하면 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 스트레스 완화, 면역기능 증진, 허리와 다리 근력 증대, 내장 운동을 증가시켜 체내 노폐물 배출을 돕는 등 신체를 건강하게 해 줍니다. 또한 걷기가 주는 즐거움은 뭘까요? 걸으며 생각을 정리하고, 어떤 이는 경치를 구경하며 걷습니다. 걸을 땐 마치 그림책을 보듯 풍경이 천천히 지나가고 그곳의 경치가 눈에 들어옵니다... 2023. 10. 18.

가을 단풍 여행, 주의해야 할 점은 무엇일까요? 가을은 맑고 청명한 하늘과 산과 들에 물든 단풍으로 인해 한국에서 가장 아름다운 계절로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 가을철에는 자연을 찾아 나섭니다. 하지만 여행은 즐거움만 있는 것이 아니라 안전에 대한 준비와 주의도 필요합니다. 오늘은 가을철 단풍 여행 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 날씨와 옷차림 가을 날씨는 일교차가 크기 때문에 옷차림에 유의해야 합니다. 따뜻한 옷과 함께 얇은 겉옷도 준비하여 낮과 밤, 그리고 산과 계곡 등 다양한 환경에서 체온 조절을 할 수 있어야 합니다. 2. 식음료 단풍 구경 중 음식물 섭취는 피하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 미리 준비한 도시락이나 간식 등으로 대체하는 것이 좋으며, 외부에서 음식을 섭취할 경우 위생 상태를 반드시 확인하세요. .. 2023. 10. 17.

"개성과 주관이 뚜렷한 MZ세대... 디테일에 주목하다" 대한민국의 MZ세대는 누구인가요? 이들은 어떤 사고방식을 가지고 있을까요? 그리고 그들이 우리 사회에 미치는 영향은 무엇일까요? 오늘은 대한민국의 MZ세대에 대해 좀 더 깊이 알아보려 합니다. MZ세대란? MZ세대는 밀레니얼 세대(M 세대)와 Z 세대를 포괄하는 말로, 1980년부터 2000년생까지를 가리킵니다. 이 세대는 디지털 기술과 함께 자라난 '디지털 네이티브'라는 특성을 지니며, 인터넷과 스마트폰 등 정보기술(IT) 환경 속에서 자랐습니다. MZ세대의 사고방식 개성 중시: MZ세대는 개인적인 경험과 가치를 중시하며, 다양성을 존중합니다. 이들은 단순히 속해 있다기보다 자신만의 독특한 색깔을 찾아가려 하는 경향이 있습니다. 디지털 기술 활용: IT기기를 활용하여 정보를 취득하거나 의사소통하는 것에.. 2023. 10. 16.

시력관리와 병원 내원의 중요성: 건강한 눈을 위한 관리 방법 건강한 시력은 우리 일상생활과 학업, 직장에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 디지털 기기를 많이 사용하면서 눈 건강에 영향을 주는 요소들이 증가하고 있습니다. 이러한 상황에서 우리는 시력관리의 중요성과 병원에 내원하여 정기적인 진료를 받아야 하는 경우에 대해 알아보겠습니다. 시력관리를 위한 방법 안경 또는 콘택트렌즈 사용 시력이 약화된 경우 안경이나 콘택트렌즈를 착용하여 시력을 보정할 수 있습니다. 규칙적인 휴식과 운동 장시간의 디지털 기기 사용 후에는 근육의 피로와 무릎을 완화하기 위해 정기적으로 눈을 휴식시키고 몸을 움직여야 합니다. 올바른 자세 유지 자세가 좋지 않으면 목과 어깨 근육에 부담이 가며 뇌졸중 및 시각 장애와 같은 문제가 발생할 수 있으므로 올.. 2023. 10. 15.

청년복지 5대 과제...청년의 내일의 삶과 희망을 지원합니다! 어려운 환경에 처한 청년들의 자립과 안전, 출발을 지원하는 사업으로 청년들의 어려움을 세심하게 살피고 내일을 위한 비전과 희마을 갖도록 청년을 꿈을 지원하는 사업입니다. 청년 복지 5대 과제 1. 가족돌봄청년 각 지역의 학교, 병원, 지방자치단체 등과 협력해 가족 돌봄 청년을 파악하고 가족돌봄청년 본인의 신체 건강 관리와 학업. 취업 준비, 자기 계발 등을 위해 연 200만 원 수준의 자기 돌봄비를 신설, 지급(일정 소득기준 이하 대상) 다양한 지원 서비스가 있어 간병 노하우도 전수받고 돌봄 경험도 공유해 정서적으로도 안정되도록 자조모임 프로그램을 운영합니다. 밀착 사례관리를 위해 전담 기관(가칭‘청년미래센터’) 및 돌봄 코디네이터(센터당 6명) 배치합니다. 2. 고립. 은둔청년 전화 문자 상담 등 다양.. 2023. 10. 14.

2028 개편된 대학입시제도 2025년부터 시행될 예정인 '2028 대학입시제도 개편 시안'에 대한 소개입니다. 교육부가 발표한 이번 개편 시안은 수능과 고교 내신 평가 체계를 혁신하여 공정하고 안정적인 대입제도를 구축하기 위한 것입니다. 아래에서 이번 개편 시안의 주요 내용을 자세하게 알아보겠습니다. 2028 수능 개편안 요약 자료: 정책브리핑 1. 통합형·융합형 수능 과목체계로 개편 2028학년도 수능시험에서는 국어, 수학, 사회·과학탐구, 직업탐구 영역이 모두 선택과목 없이 통합형으로 평가됩니다. 이를 통해 학생들을 유불리 없이 동일한 기준으로 평가하고, 선택과목에 따른 불공정 문제를 해소할 계획입니다. 2. 고교 내신을 5등급 체제로 선진화 2025년부터는 고교 내신 평가체계를 기존의 9등급에서 선진화된 5등급 체제로 변경합.. 2023. 10. 14.

소아청소년 비만의 원인, 영향 및 관리 전략 소아청소년기 비만은 성인기 비만으로 이어질 수 있고, 신체적 질병뿐 아니라 심리적 문제를 동반하기도 합니다. 아이들의 체중 관리는 올바른 지식과 주변의 도움이 필요합니다. 소아청소년 비만은 현재 세계적으로 심각한 건강 문제로 인식되고 있습니다. 비만은 청소년기에 발생하면 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있으며, 성인으로 이어질 수 있는 위험 요인입니다. 이 글에서는 소아청소년 비만의 원인과 영향, 그리고 관리 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라 우리 몸에 체지방이 과도하게 축적된 상태로, 체형 상의 문제가 아닌 질병 차원의 문제입니다. 어린 아이나 소아 때의 비만은 지방세포의 수가 늘어나는 경우가 많고, 어른이 되면 지방세포의 수보다는 크기가 커지는 경우가.. 2023. 10. 12.

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