반응형 스트레스3 "올 가을 맨발 걷기로 더욱 건강하게!!!" 맨발로 걷기가 건강에 좋다는 소문을 들어보셨나요? 최근 맨발로 걷는 것이 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 맨발로 걷는 것은 뼈와 근육을 강화하고 혈액순환에도 도움이 된다는데요. 하지만 부작용이 있을 수도 있습니다. 예를 들어, 더러운 바닥에서 걷는 경우 감염병 위험이 있을 수 있습니다. 이러한 것들을 고려하여 건강한 맨발 걷기를 실천하는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 맨발로 걷기의 장단점과 주의사항, 걷기 좋은 장소 등에 대해 알아보겠습니다. 건강한 삶을 추구하는 분들이라면, 맨발로 걷는 것을 한 번쯤 생각해보셨나요? 맨발로 걷는 것은 자연스러운 동작 중 하나입니다. 그리고 이것이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향도 많습니다. 맨발로 걷는 것은 혈액순환을 촉진하고, 균형감각을 강화하며, 무릎과 발목.. 2023. 10. 10. 우울하신가요? 우울증 체크리스트!!! 우울장애란? 우울장애는 일상생활에 심각한 영향을 미치는 지속적이고 심한 우울감을 경험하는 정신질환입니다. 우울장애는 지속적인 슬픔, 흥미와 쾌락 감소, 에너지 부족, 자존감 저하 등 다양한 증상을 포함하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 증상이 일상생활에 지장을 주고 최소 2주 이상 지속될 때 우울장애로 진단됩니다. 우울장애는 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 우울장애를 진단할 수 있는 체크리스트 아래의 체크리스트는 일반적으로 사용되는 우울증 평가 도구 중 하나인 "Beck Depression Inventory-II (BDI-II)"를 기반으로 작성되었습니다. 다음 항목들에 대해 해당하는 정도를 평가하세요 1. 기분이 가라앉거나 좋은 기분을 느끼지 못합니다. 2. .. 2023. 9. 16. 나이가 들면 잠의 질이 떨어지는 이유 ‘잠들면 업어가도 모른다’는 말이 있습니다. 예전엔 몰랐지만 나이가 들수록 그랬던 시절이 그립습니다. 서너 시간 자고 나면 잠이 깨고 바로 또 잠들지 못해 늘 피곤하고 일상생활이 힘이 듭니다. 나이가 들면 많은 사람들이 잠의 질이 저하되는 것을 경험합니다. 이는 생리적인 변화와 외부 요인의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면 왜 잠의 질이 떨어지는 걸까요? 잠의 질이 떨어지는 주요 원인 1. 수면 과학자들은 생체시계의 영향력이 떨어진 결과라고 설명합니다. 나이가 들수록 하루 24시간 주기인 각성과 이완 그래프의 진폭이 작아진 결과라는 것입니다. 밤이 되면 각성도가 급격히 떨어져 잠이 들고 잠든 상태가 아침까지 쭉 이어져야 하는데 낙폭이 작아지다 보니 잠들기도 어렵고 쉽게 깬다는 것입니다. 수.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
