반응형 4500km1 이 가을!!! 함께 걸어요… 코스는 대한민국 한 바퀴! “올 가을엔 대한민국 한 바퀴 정도 걸어볼까요?" 걷기 좋은 계절, 가을입니다. 평소에 가벼운 동네산책을 즐기고 계신다면 조금 더 시간과 용기를 내서 ‘걷기 여행’ 떠나보시는 건 어떠세요? 걷기 운동은 가장 쉬우면서도 간단하고, 특별한 장비나 비용이 들지 않으며 남녀노소 누구에게나 안전한 운동입니다. 하루 30분 이상의 걷기 운동을 하면 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 스트레스 완화, 면역기능 증진, 허리와 다리 근력 증대, 내장 운동을 증가시켜 체내 노폐물 배출을 돕는 등 신체를 건강하게 해 줍니다. 또한 걷기가 주는 즐거움은 뭘까요? 걸으며 생각을 정리하고, 어떤 이는 경치를 구경하며 걷습니다. 걸을 땐 마치 그림책을 보듯 풍경이 천천히 지나가고 그곳의 경치가 눈에 들어옵니다... 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
