반응형 우울증2 환절기 건강관리의 중요성과 유의할 점 환절기는 여름과 겨울 사이에 위치한 계절을 의미합니다. 일반적으로 9월부터 11월까지로 여름이 점차 끝나고 겨울이 시작하기 직전의 기간을 가리킵니다. 환절기는 지구의 기후 변화로 인해 온도와 날씨가 불안정하며, 일교차가 크게 나타나는 특징이 있습니다. 환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크게 벌어지고, 하루 동안도 옷차림을 조금씩 바꾸어야 할 수 있습니다. 아침과 저녁은 상대적으로 서늘하고 쌀쌀한데 비해, 낮에는 여전히 따뜻한 햇살이 느껴집니다. 이러한 옷차림 변화와 체온 조절은 환절기 건강관리에서 중요한 요소 중 하나입니다. 또한 환절기에는 대기 중 습도가 감소하고 공기가 건조해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 피부와 관련된 문제(건조함, 가려움 등)가 발생할 수 있으므로 적절한 보습과 스킨케어를 신경 .. 2023. 10. 20. 우울하신가요? 우울증 체크리스트!!! 우울장애란? 우울장애는 일상생활에 심각한 영향을 미치는 지속적이고 심한 우울감을 경험하는 정신질환입니다. 우울장애는 지속적인 슬픔, 흥미와 쾌락 감소, 에너지 부족, 자존감 저하 등 다양한 증상을 포함하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 증상이 일상생활에 지장을 주고 최소 2주 이상 지속될 때 우울장애로 진단됩니다. 우울장애는 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 우울장애를 진단할 수 있는 체크리스트 아래의 체크리스트는 일반적으로 사용되는 우울증 평가 도구 중 하나인 "Beck Depression Inventory-II (BDI-II)"를 기반으로 작성되었습니다. 다음 항목들에 대해 해당하는 정도를 평가하세요 1. 기분이 가라앉거나 좋은 기분을 느끼지 못합니다. 2. .. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
