반응형 명상1 나이가 들면 잠의 질이 떨어지는 이유 ‘잠들면 업어가도 모른다’는 말이 있습니다. 예전엔 몰랐지만 나이가 들수록 그랬던 시절이 그립습니다. 서너 시간 자고 나면 잠이 깨고 바로 또 잠들지 못해 늘 피곤하고 일상생활이 힘이 듭니다. 나이가 들면 많은 사람들이 잠의 질이 저하되는 것을 경험합니다. 이는 생리적인 변화와 외부 요인의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면 왜 잠의 질이 떨어지는 걸까요? 잠의 질이 떨어지는 주요 원인 1. 수면 과학자들은 생체시계의 영향력이 떨어진 결과라고 설명합니다. 나이가 들수록 하루 24시간 주기인 각성과 이완 그래프의 진폭이 작아진 결과라는 것입니다. 밤이 되면 각성도가 급격히 떨어져 잠이 들고 잠든 상태가 아침까지 쭉 이어져야 하는데 낙폭이 작아지다 보니 잠들기도 어렵고 쉽게 깬다는 것입니다. 수.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
