반응형 만성피로2 우울하신가요? 우울증 체크리스트!!! 우울장애란? 우울장애는 일상생활에 심각한 영향을 미치는 지속적이고 심한 우울감을 경험하는 정신질환입니다. 우울장애는 지속적인 슬픔, 흥미와 쾌락 감소, 에너지 부족, 자존감 저하 등 다양한 증상을 포함하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 증상이 일상생활에 지장을 주고 최소 2주 이상 지속될 때 우울장애로 진단됩니다. 우울장애는 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 우울장애를 진단할 수 있는 체크리스트 아래의 체크리스트는 일반적으로 사용되는 우울증 평가 도구 중 하나인 "Beck Depression Inventory-II (BDI-II)"를 기반으로 작성되었습니다. 다음 항목들에 대해 해당하는 정도를 평가하세요 1. 기분이 가라앉거나 좋은 기분을 느끼지 못합니다. 2. .. 2023. 9. 16. 계절 변화와 면역력 강화 - 음식과 운동으로 건강한 몸을 유지하세요! 계절이 변화하는 때에는 우리의 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이로 인해 감기, 독감 등의 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 하지만 올바른 식단과 적절한 운동을 통해 면역력을 강화할 수 있습니다. 계절 변화 시 면역력 강화를 위한 음식과 운동법, 그리고 자연치유법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 저하 시 나타나는 증상 면역력이 저하되면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 면역력이 약해지면 감염에 대한 적절한 응답을 보일 수 있으며, 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 포함됩니다: 1. 잦은 감기 및 기침: 면역력이 약해지면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 이는 비정상적으로 자주 기침하거나 코막힘, 인후통 등의 증상을 경험할 수 있다는 것을 의미합니다. 2. 피로와 무기력감: 면역 시스템은 신체의 복구와 조.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
