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걷기3

걷기만 해도 인센티브로 건강보험료를? 걷기만 해도 12만 원 또는 10만 원을 드리는 건강 인센티브 제도 두 가지를 소개해 드리겠습니다. 선착순으로 모집하는 제도와 시범사업으로 진행되고 있으니 서둘러 신청하셔서 혜택을 누리시길 바랍니다. 건강 인센티브 제도에는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째로 내일부터 선착순으로 모집되는 제도인 "서울 씨의 손목 닥터 구 팔"입니다. 이 제도는 걷기를 통해 건강을 관리하고 인센티브를 받을 수 있는데, 스마트워치를 무료로 제공받아 6개월 동안 10만 포인트까지 적립할 수 있습니다. 이 포인트는 현금처럼 사용할 수 있으며, 병원, 약국뿐만 아니라 편의점, 서점, 전자제품 대리점, 영화관, 미용실, ABC 마트 등에서 사용할 수 있습니다. 포인트를 쌓는 방법은 목표 설정, 걷기량, 소모 칼로리 등을 기준으로 .. 2023. 11. 26.
이 가을!!! 함께 걸어요… 코스는 대한민국 한 바퀴! “올 가을엔 대한민국 한 바퀴 정도 걸어볼까요?" 걷기 좋은 계절, 가을입니다. 평소에 가벼운 동네산책을 즐기고 계신다면 조금 더 시간과 용기를 내서 ‘걷기 여행’ 떠나보시는 건 어떠세요? 걷기 운동은 가장 쉬우면서도 간단하고, 특별한 장비나 비용이 들지 않으며 남녀노소 누구에게나 안전한 운동입니다. 하루 30분 이상의 걷기 운동을 하면 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 스트레스 완화, 면역기능 증진, 허리와 다리 근력 증대, 내장 운동을 증가시켜 체내 노폐물 배출을 돕는 등 신체를 건강하게 해 줍니다. 또한 걷기가 주는 즐거움은 뭘까요? 걸으며 생각을 정리하고, 어떤 이는 경치를 구경하며 걷습니다. 걸을 땐 마치 그림책을 보듯 풍경이 천천히 지나가고 그곳의 경치가 눈에 들어옵니다... 2023. 10. 18.
가을철 정신적.신체적 건강을 지키기 위해서는.... 가을철 정신적. 신체적 건강을 지키는 팁과 조언 가을은 날씨가 서늘해지고 계절이 변화하는 동안 우리의 건강에 영향을 미치는 여러 가지 요인들이 존재합니다. 이 시기에는 감기와 호흡기 질환의 유행, 건조한 공기, 알레르기 반응 등이 주요한 문제로 부상할 수 있습니다. 따라서 우리가 가을철에 건강을 지키기 위해 알아야 할 몇 가지 팁과 조언들이 있습니다. 1. 옷차림 관리하기 가을은 낮과 밤 사이 온도 차가 크므로, 적절한 옷차림 관리가 필요합니다. 춥다 싶으면 따뜻하게 입고, 덥다 싶으면 조금 가볍게 입는 것이 좋습니다. 낮에는 상대적으로 따뜻하므로 가벼운 니트, 얇은 카디건, 긴팔 티셔츠 등을 입고 다닐 수 있습니다. 그러나 저녁 시간에는 서늘해질 수 있으므로 가벼운 외투나 재킷, 스웨터 등을 준비해 두.. 2023. 9. 24.
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